Hamppu/pellava/marja smoothie
Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajuoma Rainbow | 7200g | 3168kcal | 230.4g | 273.6g | 129.6g | 36g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 240g | 768kcal | 69.6g | 16.8g | 48g | 74.4g | |
| Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g | 240g | 1274kcal | 60g | 14.4g | 79.2g | 57.6g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 11477kcal | 732g | 763.2g | 528g | 415.2g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 5739kcal | 366g | 381.6g | 264g | 207.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 2869kcal | 183g | 190.8g | 132g | 103.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.1g | 4.3g | 3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu