Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 800g | 274kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 2000g | 1560kcal | 76g | 200g | 44g | 16g | |
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 160g | 715kcal | 80g | 41.6g | 19.2g | 33.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 800g | 320kcal | 8g | 72g | 8g | 15.2g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 3200g | 1536kcal | 32g | 384g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 12151kcal | 448.8g | 2163.6g | 234.6g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 6075kcal | 224.4g | 1081.8g | 117.3g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 3038kcal | 112.2g | 540.9g | 58.7g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu