Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 5325g | 4129kcal | 935.1g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1598g | 2006kcal | 175.7g | 4.2g | 144.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1331g | 4527kcal | 186.4g | 745.5g | 89.2g | 146.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 399g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 226g | 2000kcal | 0g | 0g | 226.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 25537kcal | 2604.8g | 1537.8g | 995g | 306.4g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 12769kcal | 1302.4g | 768.9g | 497.5g | 153.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 6384kcal | 651.2g | 384.5g | 248.8g | 76.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu