Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 175g355kcal7.3g65.6g1.5g15g
Piparkakku ruskea 17g67kcal1g9.3g2.8g0.3g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g349g227kcal38.4g14.7g1g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)349g663kcal15.7g55.8g41.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1778g2623kcal124.8g290.8g94.4g30.6g
Valittu annoskoko889g1312kcal62.4g145.4g47.2g15.3g
Annoskoko puolitettuna445g656kcal31.2g72.7g23.6g7.7g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572