Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 160g | 188kcal | 33.3g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 158g | 16kcal | 1.7g | 1.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Kurkku | 156g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 175g | 123kcal | 19.3g | 4.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1778g | 802kcal | 114.2g | 35.6g | 19.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 401kcal | 57.1g | 17.8g | 9.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 201kcal | 28.6g | 8.9g | 4.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu