Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 3212g | 8103kcal | 245.4g | 1404.1g | 129.7g | 133g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 642g | 2569kcal | 45g | 9.6g | 256.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 321g | 344kcal | 3.2g | 80.3g | 0g | 3.9g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 64g | 238kcal | 8.4g | 39.8g | 4.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1927g | 439kcal | 10.8g | 66.5g | 5.8g | 27g | |
| Sipuli, tuore | 803g | 217kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1927g | 5203kcal | 578.1g | 0g | 327.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17792g | 34223kcal | 1802.6g | 3277.6g | 1452.2g | 355g | |
| Valittu annoskoko | 8896g | 17112kcal | 901.3g | 1638.8g | 726.1g | 177.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4448g | 8556kcal | 450.7g | 819.4g | 363.1g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu