Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 68g | 8.8kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 6.6g | 4.6kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 5.6g | 7.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 62kcal | 7.2g | 6g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 31kcal | 3.6g | 3g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 16kcal | 1.8g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu