Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 12g | 40kcal | 2.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 16g | 20kcal | 2.7g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 12g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 330kcal | 20.8g | 2.4g | 26.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 165kcal | 10.4g | 1.2g | 13.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 83kcal | 5.2g | 0.6g | 6.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu