Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 49g | 59kcal | 9.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 10g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 5.2g | 8.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 21g | 23kcal | 3.7g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 236kcal | 28g | 7.8g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 118kcal | 14g | 3.9g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 59kcal | 7g | 2g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu