Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 18g | 7.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 11g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 123kcal | 14.6g | 8.2g | 3.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 62kcal | 7.3g | 4.1g | 1.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 31kcal | 3.7g | 2.1g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.2g | 4.6g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu