Poronpaistipata

Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.

Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.

Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Siivet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronpaisti 27g50kcal8.4g0g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 33g0kcal0g0g0g0g
Makaroni, tumma 3g11kcal0.4g2g0.1g0.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)16g5.7kcal0.4g0.8g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Soijakastike0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g0.3g0kcal0g0g0g0g
Sieni tatti, hapero 2.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g140kcal18.8g6.8g4g0.8g
Valittu annoskoko89g70kcal9.4g3.4g2g0.4g
Annoskoko puolitettuna45g35kcal4.7g1.7g1g0.2g
Arvot/100g100g78kcal10.5g3.8g2.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=111632