Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 8.7g | 30kcal | 1.1g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurajauho | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 8.7g | 33kcal | 0.5g | 7.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 29g | 12kcal | 1.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 314kcal | 12.6g | 40.8g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 157kcal | 6.3g | 20.4g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 79kcal | 3.2g | 10.2g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu