Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.9g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 35g37kcal7.9g0g0.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 13g30kcal0.7g2.3g1.9g0.8g
Purjosipuli 8.8g2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Polar 5% juusto26g45kcal8.2g0g1.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.9g7.9kcal0g0g0.9g0g
Basilika, kuivattu 0.9g2.2kcal0.1g0.2g0g0.4g
Jalopeno, Rainbow 100g1.8g1kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.4g1.6kcal0.1g0.2g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.4g0.4kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.3g0.4kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g257kcal35g6g9.6g3.2g
Valittu annoskoko90g129kcal17.5g3g4.8g1.6g
Annoskoko puolitettuna45g64kcal8.8g1.5g2.4g0.8g
Arvot/100g100g144kcal19.6g3.4g5.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573