Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 66g | 20kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 2.3g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 23g | 20kcal | 2.4g | 2.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 80kcal | 6.2g | 10.8g | 4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 40kcal | 3.1g | 5.4g | 2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 20kcal | 1.6g | 2.7g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu