Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 39g | 7kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 14g | 34kcal | 1.9g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 8.4g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 218kcal | 9.2g | 4.4g | 18.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 109kcal | 4.6g | 2.2g | 9.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 55kcal | 2.3g | 1.1g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.1g | 2.4g | 10.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu