Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		25g	27kcal	5.8g	0g	0.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		10g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kukkakaali		7.7g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		11g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		6.2g	10kcal	0.5g	0.2g	0.8g	0.2g
Papu, ohut vihreä, pirkka		8.7g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		4.6g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0g	0g
Currykastike Knorr valmis		14g	13kcal	0.6g	1.6g	0.5g	0g
Oliiviöljy		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	179g	141kcal	15g	9g	4.6g	2g
	Valittu annoskoko	90g	71kcal	7.5g	4.5g	2.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	45g	35kcal	3.8g	2.3g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.4g	5g	2.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu