SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 15g | 11kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puikula peruna | 27g | 19kcal | 0.4g | 4.2g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 0.6g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 204kcal | 7g | 10.6g | 14.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 102kcal | 3.5g | 5.3g | 7.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 51kcal | 1.8g | 2.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.9g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu