Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 25g | 8.6kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.1g | 13kcal | 1.2g | 0.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 25g | 5.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 125kcal | 4.8g | 21.6g | 2.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 63kcal | 2.4g | 10.8g | 1.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 31kcal | 1.2g | 5.4g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 12g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu