Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 12g | 39kcal | 0.7g | 8.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 19g | 26kcal | 3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 12g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 24g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 167kcal | 8.4g | 21.4g | 4.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 84kcal | 4.2g | 10.7g | 2.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 42kcal | 2.1g | 5.4g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.9g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu