Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml3.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g21g16kcal0.5g1.1g1g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g25g6kcal0.5g0.9g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g5g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk14g28kcal4.1g0g1.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g21g66kcal2.9g12g0.7g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana180g241kcal16.6g29.2g6.2g3.4g
Valittu annoskoko90g121kcal8.3g14.6g3.1g1.7g
Annoskoko puolitettuna45g60kcal4.2g7.3g1.6g0.9g
Arvot/100g100g134kcal9.2g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367