Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 8.7g | 7.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 44g | 28kcal | 0.7g | 6.6g | 0g | 0.6g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 26g | 58kcal | 3.9g | 0.7g | 4.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 201kcal | 10g | 16.8g | 10.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 100kcal | 5g | 8.4g | 5.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 50kcal | 2.5g | 4.2g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.4g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu