Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 140g | 264kcal | 28.4g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 100g | 250kcal | 14g | 2.5g | 20g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 10g | 46kcal | 4g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 20g | 40kcal | 0.3g | 0.4g | 4g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g | 8.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 1773kcal | 102.8g | 40.6g | 131.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 887kcal | 51.4g | 20.3g | 65.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 443kcal | 25.7g | 10.2g | 32.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu