Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 188g | 206kcal | 43.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 83g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Hunaja | 8.3g | 28kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 83g | 117kcal | 2.3g | 5.4g | 10g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 104g | 63kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 209g | 221kcal | 8.3g | 40.4g | 1.9g | 3.6g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 209g | 63kcal | 4.2g | 10.4g | 0.6g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 1525kcal | 119.2g | 140.2g | 52g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 763kcal | 59.6g | 70.1g | 26g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 381kcal | 29.8g | 35.1g | 13g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu