Jumpen kukkakaalikeitto 110925
Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 333g | 80kcal | 6g | 7.3g | 1g | 7.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 28g | 24kcal | 0.3g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 13g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 45g | 49kcal | 1.3g | 2.9g | 3.6g | 0g | |
| Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g | 34g | 54kcal | 2.7g | 1.7g | 4g | 0.5g | |
| Polar 10% (Valio) | 26g | 55kcal | 8.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1781g | 720kcal | 40.4g | 35.6g | 42.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 360kcal | 20.2g | 17.8g | 21.4g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 180kcal | 10.1g | 8.9g | 10.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 2g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu