Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1800g | 3416kcal | 488.2g | 0g | 162g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1200g | 264kcal | 12g | 54g | 0g | 24g | |
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 2000g | 7000kcal | 300g | 1340g | 50g | 60g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 1600g | 224kcal | 22.4g | 24g | 3.2g | 19.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 1100g | 7480kcal | 11g | 33g | 825g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17800g | 37076kcal | 1684.4g | 2955g | 2083.2g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 8900g | 18538kcal | 842.2g | 1477.5g | 1041.6g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4450g | 9269kcal | 421.1g | 738.8g | 520.8g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu