Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5593g | 1846kcal | 184.6g | 274.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 1342g | 437kcal | 5.9g | 46.3g | 9.4g | 44.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 112g | 157kcal | 15.7g | 15.7g | 3.8g | 53.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1790g | 800kcal | 3.4g | 168.6g | 1.8g | 32.2g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 67g | 194kcal | 0.8g | 37.6g | 0g | 26.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17808g | 6865kcal | 420.8g | 1084.6g | 30g | 314g | |
| Valittu annoskoko | 8904g | 3433kcal | 210.4g | 542.3g | 15g | 157g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4452g | 1716kcal | 105.2g | 271.2g | 7.5g | 78.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu