Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 449g | 246kcal | 7.1g | 58.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 99g | 141kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 90g | 144kcal | 2.4g | 2.4g | 13.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 90g | 323kcal | 25.1g | 1.7g | 23.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 90g | 90kcal | 17.1g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Korppujauho | 11g | 41kcal | 1.2g | 8.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 14g | 97kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 2197kcal | 132.4g | 147.4g | 121.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 1098kcal | 66.2g | 73.7g | 60.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 549kcal | 33.1g | 36.9g | 30.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu