Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Puolukka | 360g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 180g | 459kcal | 29.9g | 61.4g | 11g | 54g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 3600g | 1800kcal | 36g | 360g | 36g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2520g | 2193kcal | 26.7g | 461.2g | 10.1g | 45.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17820g | 11703kcal | 571g | 2039.2g | 126.8g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 8910g | 5852kcal | 285.5g | 1019.6g | 63.4g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4455g | 2926kcal | 142.8g | 509.8g | 31.7g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu