Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 720g | 2520kcal | 100.8g | 403.2g | 54g | 72g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 1800g | 1620kcal | 270g | 45g | 36g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 225kcal | 12.6g | 9.9g | 5g | 44.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4500g | 1485kcal | 148.5g | 220.5g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 1800g | 522kcal | 9g | 133.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17820g | 12744kcal | 1081.8g | 1623.6g | 190g | 232.2g | |
| Valittu annoskoko | 8910g | 6372kcal | 540.9g | 811.8g | 95g | 116.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4455g | 3186kcal | 270.5g | 405.9g | 47.5g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu