Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 133g | 44kcal | 0.7g | 8.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 333g | 197kcal | 32.7g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Lehtikaali | 266g | 106kcal | 9.2g | 10.8g | 1.6g | 5.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 133g | 80kcal | 0.5g | 20g | 0.1g | 1.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 20g | 120kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.7g | 24kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1143kcal | 96.2g | 111.8g | 29g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 572kcal | 48.1g | 55.9g | 14.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 286kcal | 24.1g | 28g | 7.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu