Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 180g | 342kcal | 48.9g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 120g | 27kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 2.4g | |
| Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 200g | 702kcal | 30.1g | 134.3g | 5g | 6g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 160g | 23kcal | 2.2g | 2.4g | 0.3g | 1.9g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 110g | 750kcal | 1.1g | 3.3g | 82.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 3716kcal | 168.8g | 296.2g | 208.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 1858kcal | 84.4g | 148.1g | 104.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 929kcal | 42.2g | 74.1g | 52.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu