Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 4.6g14kcal0.5g1.6g0.6g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 208g149kcal3.8g30.1g0.4g2.2g
Pinaattipakaste 150g63g8.8kcal1.2g0.3g0.3g0.8g
Kirjolohisuikale (Pirkka)125g300kcal22.5g0g22.5g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 125g47kcal4.8g6.4g0.1g0g
Katkarapu 75g51kcal10.8g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1785g1141kcal87.2g76.8g49.4g6.2g
Valittu annoskoko893g571kcal43.6g38.4g24.7g3.1g
Annoskoko puolitettuna446g285kcal21.8g19.2g12.4g1.6g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185