Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 960g | 3360kcal | 96g | 672g | 25g | 57.6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 1200g | 288kcal | 12g | 43.2g | 3.6g | 13.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 240g | 41kcal | 5g | 0.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 480g | 134kcal | 2.9g | 25.4g | 1.9g | 12g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 408g | 1673kcal | 40.8g | 232.6g | 65.3g | 25.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1500g | 1275kcal | 15g | 52.5g | 105g | 0g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 480g | 1392kcal | 124.8g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 16359kcal | 594.6g | 2053.8g | 604.8g | 238.2g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 8179kcal | 297.3g | 1026.9g | 302.4g | 119.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 4090kcal | 148.7g | 513.5g | 151.2g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu