Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2413g | 676kcal | 14.5g | 143.6g | 4.8g | 60.3g | |
| Lanttu | 6032g | 1740kcal | 60.3g | 277.5g | 18.1g | 108.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 181g | 1600kcal | 0g | 0g | 181g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 181g | 598kcal | 0.9g | 146.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 9228kcal | 151.4g | 1134.6g | 407.8g | 337.8g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 4614kcal | 75.7g | 567.3g | 203.9g | 168.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 2307kcal | 37.9g | 283.7g | 102g | 84.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu