Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 2644g | 2194kcal | 433.5g | 44.9g | 26.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 3004g | 1202kcal | 30g | 243.3g | 9g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 240g | 361kcal | 4.6g | 21.9g | 28.8g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 3016g | 5127kcal | 60.3g | 45.2g | 518.8g | 18.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 24g | 78kcal | 2.4g | 12g | 2.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 17923kcal | 1061.6g | 734.6g | 1170.8g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 8962kcal | 530.8g | 367.3g | 585.4g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 4481kcal | 265.4g | 183.7g | 292.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu