Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 268kcal | 3.6g | 1g | 26.2g | 9g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 563g | 326kcal | 50.6g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 169g | 102kcal | 5.4g | 8.4g | 4.2g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1787g | 1610kcal | 119.2g | 129g | 63g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 805kcal | 59.6g | 64.5g | 31.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 403kcal | 29.8g | 32.3g | 15.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu