Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1001g | 601kcal | 15g | 130.1g | 1g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1001g | 280kcal | 6g | 59.6g | 2g | 25g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 501g | 147kcal | 5.1g | 23.4g | 1.6g | 9.2g | |
| Selleri, annos 50g | 501g | 70kcal | 5g | 15g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 130g | 338kcal | 13g | 13g | 26g | 2.1g | |
| Vesi | 5006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17880g | 3288kcal | 111g | 549.4g | 64.4g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 8940g | 1644kcal | 55.5g | 274.7g | 32.2g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4470g | 822kcal | 27.8g | 137.4g | 16.1g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu