Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 480g | 1583kcal | 62.4g | 302.3g | 12.5g | 39.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2495g | 873kcal | 25g | 172.2g | 12.5g | 34.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 51g | 53kcal | 4g | 8.3g | 0.3g | 1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1440g | 1583kcal | 359.9g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 640g | 192kcal | 5.1g | 37.7g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 384g | 99kcal | 3.5g | 17.7g | 1.5g | 7.7g | |
| Porkkana, tuore | 480g | 134kcal | 2.9g | 26.9g | 1g | 12g | |
| Purjosipuli | 320g | 73kcal | 5.8g | 7.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 1599g | 1599kcal | 41.6g | 76.8g | 126.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 32g | 83kcal | 3.8g | 3.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 144g | 36kcal | 0g | 13g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17888g | 12922kcal | 1042.6g | 1386g | 354g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 8944g | 6461kcal | 521.3g | 693g | 177g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4472g | 3231kcal | 260.7g | 346.5g | 88.5g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu