Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 663g | 199kcal | 6.6g | 33.2g | 3.3g | 23.2g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 232g | 202kcal | 24.3g | 20.8g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1790g | 801kcal | 61.8g | 108g | 40g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 895g | 401kcal | 30.9g | 54g | 20g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 200kcal | 15.5g | 27g | 10g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu