Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 170g | 80kcal | 1g | 15.1g | 0.5g | 3.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 136g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 217g | 130kcal | 0.7g | 30.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 103g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Herne | 270g | 186kcal | 13.6g | 25.2g | 1.1g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1791g | 849kcal | 34.8g | 146.8g | 4.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 424kcal | 17.4g | 73.4g | 2.2g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 212kcal | 8.7g | 36.7g | 1.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu