Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 86g | 18kcal | 1.6g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 79g | 82kcal | 17.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 150g | 38kcal | 2.7g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 67g | 30kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 112g | 50kcal | 2.2g | 9.2g | 0.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 90g | 92kcal | 15.6g | 1.5g | 2.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 97g | 21kcal | 3.2g | 1.9g | 0g | 2.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 120g | 20kcal | 1.9g | 2.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 94g | 311kcal | 7.2g | 65g | 2.4g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1791g | 1324kcal | 106.2g | 186.4g | 15g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 662kcal | 53.1g | 93.2g | 7.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 331kcal | 26.6g | 46.6g | 3.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu