Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		384g	269kcal	46.1g	13.4g	3.8g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		13g	113kcal	0g	0g	12.8g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		54g	285kcal	14g	7g	23.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		49g	180kcal	6.8g	26.8g	3.9g	5.4g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		397g	238kcal	39.7g	15.9g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1792g	2169kcal	213.2g	126.2g	89.6g	10.8g
	Valittu annoskoko	896g	1084kcal	106.6g	63.1g	44.8g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	448g	542kcal	53.3g	31.6g	22.4g	2.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu