Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 280g | 924kcal | 30.8g | 176.4g | 7.8g | 33.6g | |
| Hasselpähkinä | 84g | 541kcal | 11.8g | 2.9g | 51.2g | 14.7g | |
| Maapähkinä | 140g | 795kcal | 35.8g | 18.5g | 60.2g | 22.1g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 280g | 112kcal | 1.4g | 26.6g | 0.3g | 0g | |
| Rusina | 84g | 246kcal | 2.4g | 50.5g | 0.4g | 8.1g | |
| Hunaja | 28g | 93kcal | 0.1g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 5421kcal | 164.6g | 595g | 239.8g | 157g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 2711kcal | 82.3g | 297.5g | 119.9g | 78.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 1355kcal | 41.2g | 148.8g | 60g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu