Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 7.6g27kcal0g6.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 36g123kcal3.6g25g0.4g1.2g
Tomaattisose tomaattipyree 87g66kcal3.9g11.2g0.2g0.9g
Auringonkukkaöljy 49g431kcal0g0g48.7g0g
Valkosipuli 4.3g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 12g36kcal1.1g1.6g2.8g0.2g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g114g364kcal59.1g31.8g0.6g18.2g
Vesi, vesijohtovesi 406g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 162g49kcal2g7.8g0.3g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1792g2223kcal142g173g106g46.8g
Valittu annoskoko896g1111kcal71g86.5g53g23.4g
Annoskoko puolitettuna448g556kcal35.5g43.3g26.5g11.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275