Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 233g | 326kcal | 30.3g | 15.1g | 16.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 431g | 606kcal | 8.1g | 2.4g | 59.3g | 20.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 233g | 151kcal | 25.6g | 9.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 2166kcal | 128g | 54.6g | 152.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1083kcal | 64g | 27.3g | 76.3g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 542kcal | 32g | 13.7g | 38.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu