AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 353g | 621kcal | 6.6g | 10.9g | 60g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 35g | 221kcal | 1.1g | 16.6g | 16.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 67g | 574kcal | 0g | 0g | 67g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 4091kcal | 125.6g | 57.6g | 377.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 2045kcal | 62.8g | 28.8g | 188.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 1023kcal | 31.4g | 14.4g | 94.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu