Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		80g	214kcal	22.8g	1.9g	12.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		40g	12kcal	0.7g	1.9g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		16g	30kcal	4.3g	0g	1.4g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		88g	79kcal	13.2g	2.2g	1.8g	0g
Kaali, valkokaali		240g	51kcal	2.9g	8.2g	0.5g	5g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		24g	2.4kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		48g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0g
Kurkku		88g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti, tuore		272g	55kcal	1.6g	10.3g	0.8g	3.8g
	Annoskoko tuplana	1792g	927kcal	93.2g	55.4g	35.2g	19.2g
	Valittu annoskoko	896g	463kcal	46.6g	27.7g	17.6g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	448g	232kcal	23.3g	13.9g	8.8g	4.8g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu