Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 1600g | 5157kcal | 132g | 1010.4g | 32g | 121.6g | |
| Broilersuikale (Atria) | 3200g | 2720kcal | 448g | 80g | 67.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 3200g | 2400kcal | 131.2g | 400g | 25.6g | 99.2g | |
| Purjosipuli | 960g | 220kcal | 17.4g | 23g | 1.9g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 20994kcal | 1457.2g | 3026.8g | 253.4g | 482g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 10497kcal | 728.6g | 1513.4g | 126.7g | 241g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 5248kcal | 364.3g | 756.7g | 63.4g | 120.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu