Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mustikka metsä- | 1680g | 740kcal | 8.4g | 107.5g | 10.1g | 55.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1400g | 560kcal | 51.8g | 91g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 2800g | 336kcal | 2.8g | 72.8g | 2.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1400g | 4900kcal | 196g | 784g | 96.6g | 154g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 15893kcal | 555g | 2725.4g | 235.2g | 479.2g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 7947kcal | 277.5g | 1362.7g | 117.6g | 239.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 3973kcal | 138.8g | 681.4g | 58.8g | 119.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu