Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1920g | 390kcal | 11.5g | 73g | 5.8g | 26.9g | |
| Kurkku | 1920g | 210kcal | 10.8g | 26.9g | 1.9g | 13.4g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 640g | 461kcal | 3.2g | 106.2g | 0.6g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 2240g | 4704kcal | 129.9g | 963.2g | 29.1g | 114.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 320g | 1760kcal | 3.2g | 3.2g | 192g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 1280g | 1280kcal | 243.2g | 11.5g | 30.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 640g | 1728kcal | 192g | 0g | 108.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 21065kcal | 1187.6g | 2368g | 737.8g | 309g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 10533kcal | 593.8g | 1184g | 368.9g | 154.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 5266kcal | 296.9g | 592g | 184.5g | 77.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu